Главная » 2009 » Июль » 11 » Как поднять уверенность в себе и самооценку
Как поднять уверенность в себе и самооценку
21:56
Как поднять уверенность в себе и самооценку? Поиски ответа на этот вопрос мучают многих людей, стремящихся к успеху. Кому-то не хватает духу, чтобы начать. Кто-то, обжегшись один раз, потерял веру в свои силы.
В жизни любого человека есть победы и неудачи. Даже у самого последнего неудачника есть яркие моменты, когда он достигал успеха. И наоборот, в жизни любого преуспевающего человека есть неудачи.
Чем успешней человек, тем выше его уверенность в себе и самооценка, но и тем больше ошибок он совершил, так как чем больше достижение, тем больше действий необходимо для получения результата, соответственно тем выше вероятность совершения ошибок.
Обычный обыватель, видя жизнь и успех богатых и знаменитых людей, делает один совершенно неправильный вывод – Что вся их жизнь сплошной отдых и кайф, в перерывах между которыми они гребут деньги лопатой, практически ничего не делая.
На самом деле это заблуждение.
Успешные люди потому и стали успешными, что сосредотачиваются на своих достижениях. Ошибки они воспринимают как инструкцию к изменению своих действий.
Только и всего. Они не грузятся своими неудачами, а идут дальше.
Начиная свой путь к успеху, многие люди тут же сталкиваются с проблемами ввиду отсутствия опыта и необходимых знаний. А где проблемы – там и ошибки.
И вместо того, чтобы искать пути выхода, они начинают накручивать себя, грузятся этой неудачей.
Результат известен – более 90 процентов людей терпят крах своих начинаний в первые пять лет.
А что в итоге – клеймо неудачника, поставленное самим собой, резкое снижение уверенности в себе и самооценки и практически полное прекращение всяких попыток что-то изменить.
Если бы такой подход использовали все люди, мы до сих пор жили бы в лесу, охотясь на животных с луками и стрелами.
Возьмите любого успешного человека и изучите его жизнь и опыт. Легче всего будет это сделать на примере любого знаменитого спортсмена, так как там ведется полная статистика всех его успешных действий и неудач.
Вы наверняка знаете Майкла Джордана – великого и гениального баскетболиста.
Вот его статистика за все время выступления – а это более 10 лет. броски
игр мин 2-х 3-х 1-х
Чемпионат НБА всего 1.072 41.011 12.192-24.537 581-1.778 7.327-8.772
В среднем
38,26 0,50 0,33 0,84
Плейофф НБА всего 179 7.474 2.188-4.497 148-446 1.463-1.766
В среднем
41,75 0,49 0,33 0,83
Игры всех звёзд всего 13 382 105-233 3-11 35-45
В среднем
29,38 0,45 0,27 0,78
В баскетболе есть броски в 1, 2 и 3 очка. Как вы видите из 24537 2-х очковых бросков Майкл Джордан попадал в среднем 45 раз из ста, 3-х очковые – 27 раз из ста.
При этом надо учесть, что играл он более 10 лет и все это время постоянно тренировался и улучшал свой опыт.
И даже несмотря на это он ошибался более чем в 50 процентах случаев.
Но это не помешало ему войти в число самых-самых в Национальной баскетбольной лиге.
Поэтому и вы должны понять – ошибки неизбежны. Каким бы умным и опытным вы не были, ошибки будут всегда.
Основная причина – мир постоянно меняется. Чем больших успехов вы достигаете, тем больше неизвестных появляется. Тем выше вероятность ошибки.
Но ошибка – это всего лишь ступенька к вашему успеху.
Но что же делать, если под гнетом неудач ваша вера в свои силы пошатнулась. Как поднять уверенность в себе и самооценку?
Ответ прост – создайте свой личный зал славы.
Возьмите листок бумаги и запишите все ваши достижения, успехи, преодоления страхов, начиная с детства.
Пишите туда все, что угодно, что придает вам сил и вселяет уверенность – победы в соревнованиях и олимпиадах, умение плавать и кататься на велосипеде, прыжок с парашютом, с тарзанки, рождение ребенка, получение новой должности и так далее.
Не ограничивайте себя – запишите абсолютно все, что так или иначе при воспоминании об этом заряжает вас энергией.
Как минимум у вас должен получиться список из более чем 10 пунктов.
Затем просто каждое такое событие оформите на отдельном листке – в 7 лет я научился ездить на велосипеде, в 12 победил на школьных соревнованиях по бегу на 3000 метров, в 21 совершил прыжок с парашютом и так далее.
Затем создайте где-нибудь в своей квартире свой личный зал славы. Если есть какие-то грамоты, медали, кубки доставайте и тоже используйте. Вы наверняка видели такие уголки успеха у известных людей. Проявите фантазию, оформите все так, чтобы вам это нравилось.
Затем посмотрите на все ваши достижения и задайте себе вопрос – Если я столько достиг на сегодня, то что мне мешает действовать дальше?
Смотрите и проникнетесь собственными достижениями, собственным успехом. Насладитесь этим и зарядитесь энергией для новых свершений.
И начните действовать. Добавляйте каждое новое достижение в зал славы, а в случае неудачи опять вспоминайте свои достижения.
Такой подход позволит повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Это даст толчок к первым действиям и новым достижениям, которые еще больше поднимут вашу веру в себя.
